テニスには筋トレはMUST！ ― 2024/06/02
若いころには美容と健康には無頓着でしたが、、
運動することは大好き！
でもマラソンみたいな持久力が必要なスポーツは苦手です
実は心臓が弱いみたいで・・・持病はありませんが
ただ今健康なのは、幼少期から思春期まで継続していた水泳が功を奏したようで風邪すら滅多にひかない体質に
あとはご先祖さまから代々受け継がれてきた食事の在り方が自ずと定着していたからだと思います!(^^)!
今思えば本当に理に適った食事は骨密度も若い時からほぼ変わらず基本元気な身体に恵まれました!(^^)!
それでも年々衰えていくのは当然ですが。。。友人知人からは全く変わってないと驚かれはしますが、やはり20代３０代・・とは違うのです( ;∀;)
ただ趣味が増え、テニスにスキー、そしてゴルフ
当然、筋トレは必須に
テニスはほぼ上級者の男子に交じってのレッスンなので結構ハードですが楽しい～♪
ペアを組むのにジャンケンしてます笑
試合の時は真剣！
こんな瞬間はテニスくらいですからアドレナリンが出ます
ストレッチをいい加減にしてしまうと時々腰の痛みが( ;∀;)
ご縁あって出逢った女性の整体師の先生に一度で調整してくださいますので私にとって大切な存在です。
先日、腰が何となく気になりコリコリになっていた私の体をほぐしてもらいに久しぶりに
その時に、先生から「やっぱり凄い！ハムストリングがいい感じに～流石ですね～」と
大体は年齢を重ねると太腿の前が張って歩き方も前のめりになるのだとか👀
これは筋トレの賜物・・・姪と同世代の先生たちのお陰で結果にコミットしている証拠です!(^^)!
女性onlyだから人目を気にせずのフィットネスウェアで(*^^*)
こちらのお二人ともお別れ（TT)
NYスタイルのGYM初出店から２号店が渋谷にOPEN!
私が通い始めたのは出店半年目でしたが、徐々に会員数が増えて
待望の東京にも！嬉しいことですが、関東出身のお二人はその関係で移動～
寂しいけれど上京した折には参加するつもりです!(^^)!
ちなみに左の先生は神戸の権威ある大会で2冠に輝いた筋金入りのインストラクターです❤❤
加圧、ピラティスなどひと通り経験してきた私が行きついたのはこちらのストイックなGYMですが、やりきった後はとても体が軽いのです！
それだけ彼女たちの丁寧な指導が効いていると感じます!(^^)!
極寒であれ酷暑であれGYM通いは継続します!(^^)!
